SLEMAN, ZonaJogja.Com – Liburan telah selesai. Saatnya kembali bekerja. Tapi, masih malas masuk kantor?
Psikolog UGM, T Novi Poespita Candra SPsi MSi PhD Psikolog mengungkapkan, kondisi tersebut dikenal dengan istilah holiday paradox.
Lantas, bagaimana mengatasi rasa malas usia liburan? Kata Novi, ada enam tips yang bisa dilakukan agar bisa kembali produktif di tempat kerja.
Pertama, membangun suasana baru. Misalnya, mengubah suasana meja kerja di kantor, mengubah cara berpakaian dan lain-lain.
BACA JUGA: Selama Libur Lebaran, Volume Sampah di Kota Yogyakarta 267 Ton per Hari
Kedua, menjadwalkan pertemuan dengan teman-teman terdekat atau teman kantor.
“Bertemu dan bersosialisasi dengan teman atau rekan kantor bisa menjadi transisi dari liburan ke aktivitas rutin,” ujar Novi.
Ketiga, menyusun rencana baru. Membenahi target yang belum sesuai sehingga muncul semangat saat memulai aktivitas.
Keempat, mengingat kembali tujuan hidup. Cara ini bisa membangkitkan lagi semangat memulai rutinitas.
BACA JUGA: David Jacobs Meninggal Dunia, Indonesia Kehilangan Pemain Tenis Meja yang Mendunia
Kelima, kembali menjalani kebiasaan semula. Mulai pola makan, pola tidur, hingga melakukan kegiatan olahraga.
Keenam, melakukan pemanasan sebelum memulai rutinitas. Menyusun daftar kegiatan yang harus dilakukan, mulai dari pekerjaan ringan.
“Bikin to do list, jangan langsung dikerjakan. Misal saat masuk kuliah, dosen jangan langsung masuk ke materi yang berat,” sarannya. (*)
